De plus en plus populaires, les applications de méditation ont su conquérir le cœur des Français. Faciles d’utilisation, parfois gratuites, et créées en collaboration avec des spécialistes de la santé, les applications de méditation font de l’ombre aux séances collectives.
Les bienfaits de la méditation sur votre corps et votre esprit
Aujourd’hui, la méditation est scientifiquement reconnue comme étant une solution naturelle thérapeutique. En produisant des changements physiologiques sur le cerveau, la méditation offre de nombreux bienfaits psychologiques. En voici quelques exemples :
- La méditation réduit votre stress : The American Journal Of Psychiatry affirme que la méditation Pleine Conscience réduit efficacement les symptômes d’anxiété et de stress après seulement 3 mois de pratique.
- La méditation agit sur vous comme un antidépresseur : l’Université d’Oxford a révélé que la méditation soulage les symptômes de la dépression et limite les risques de rechute.
- La méditation favorise la concentration : une étude disponible sur Researchgate a prouvé l’efficacité de la méditation comme véritable entraînement cérébral.
- La méditation améliore vos relations sociales : comme l’indique cette étude publiée en 2008, la méditation Metta favorise l’empathie et la communication. Quant à la méditation Pleine Conscience, elle réduit considérablement les sentiments de solitude et d’isolement social.
- La méditation diminue les risques cardio-vasculaires : une étude datant de 2006 a prouvé que la méditation a des effets sur les fréquences cardiaques et la pression artérielle. Et une seule séance suffit à réduire vos risques cardio-vasculaires !
Les applications de méditation vous accompagnent et vous encouragent
Maintenir son engagement grâce à une application de méditation
Si certains bienfaits de la méditation apparaissent dès la première séance (apaisement, écoute, réduction du rythme cardiaque, etc.), nombre d’entre eux ne sont visibles qu’après 3 mois de pratique régulière. Et même si 10 minutes de méditation quotidienne suffisent, il peut être difficile pour beaucoup de maintenir un tel engagement.
Les applications de méditation, comme celle de Feel-Good.Space, vous soutiennent et vous encouragent dans votre démarche de mieux-être. Gratuite et disponible sur smartphone, l’application de méditation Feel-Good.Space est accessible à tous et à tout moment de la journée. Que vous préfériez faire votre séance au réveil, entre midi et deux, dans les transports en commun ou même le soir avant de vous coucher, l’application anti-stress Feel-Good.Space vous suit quotidiennement dans votre progression. Elle vous propose également diverses techniques comme la relaxation, l’hypnose, ou la cohérence cardiaque pour réduire votre stress selon vos besoins. Nul besoin de vous déplacer chez un spécialiste, tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux se trouve dans votre poche grâce à l’application de méditation Feel-Good.Space !
Les applications de méditation ne veulent que votre bien
Toutes les séances offertes par l’application de méditation Feel-Good.Space sont construites par des spécialistes de la santé. Diplômés et investis dans la lutte contre le stress et le burn-out, ces professionnels ont choisi de s’impliquer dans cette application pour aider un maximum de personnes souffrant des symptômes du trouble de l’anxiété. L’application de méditation vous permet d’accéder à toutes les séances et tous les articles de façon gratuite. Vous verrez qu’en quelques jours seulement, vous connaîtrez un sentiment de mieux-être, qui vous encouragera à poursuivre votre démarche.
Les applications de méditation ont été conçues pour ne vouloir que votre bien. Pour cette raison, Feel-Good.Space a choisi de ne pas vous importuner avec des notifications et publicités intempestives. Accessible 24h/24, bénéficiez de séances de méditation sans interruption via votre application. Sachez que l’application de méditation propose également des techniques de relaxation pour soulager un besoin urgent de calme absolu.
Comment se déroule une séance via une application de méditation ?
Les séances de relaxation et de méditation proposées par Feel-Good.Space ne durent jamais plus de 10 minutes. Ces courtes durées vous permettent d’intégrer ces séances facilement dans votre quotidien et de vous calmer ou de vous recentrer en très peu de temps. Toutes sous la forme de podcast, les séances de Feel-Good.Space alternent entre une voix chaleureuse qui vous guide avec bienveillance et une musique douce afin de vous détendre. Chacune de ses séances a une direction : vous calmer d’une crise d’angoisse, vous aider à gérer un sentiment de colère, ou encore vous amenez à l’endormissement par exemple. Composées d’exercices de respiration, de méditation ou de relaxation, les séances de Feel-Good.Space vous apprennent à mieux gérer chaque situation stressante du quotidien.
Pratiquer la méditation avec une application est la solution naturelle la plus recommandée. Les spécialistes de la santé vous accompagneront à tout moment de la journée et gratuitement pour un suivi de qualité. En seulement quelques jours, vous profiterez pleinement des nombreux bienfaits de la méditation, cette méthode aux vertus thérapeutiques.
