La cohérence cardiaque encore méconnue du grand public est très utilisée dans les secteurs de haute performance physique depuis une quinzaine d’année.
Qui utilise le cohérence cardiaque pour augmenter ses performances ?
Parmi les pratiquants illustres voici une liste non exhaustive :
– Roger Federer, meilleur tennisman de tous les temps
– Tiger Woods, meilleur golfeur de tous les temps
– Michael Jordan, meilleur basketeur de tous les temps
Quels types de performances augmentent-ils grâce à la cohérence cardiaque ?
Ces trois légendes pratiquent des sports très différents : individuels ou collectifs, calmes ou explosifs, demandant de se re-concentrer de nombreuses fois dans une journée ou maintien d’une intensité maximale dans une durée courte …
Ils ont aussi des points communs : conservation de l’adresse malgré la fatigue et le stress, observation et prise de décision rapide, constance dans l’effort et la détermination, concentration dans des environnements agités (imaginez une finale de l’US open ou NBA aux alentours de 24 000 spectateurs hystériques).
Ils ont découvert que la cohérence cardiaque leur permet de garder la tête froide quelque soit la vitesse du cœur, la pression extérieure. Elle les aide à élever leur concentration et à entrer dans une « zone » de lucidité et de réactivité qui les rend meilleurs.
Les pilotes formés aux exercices de cohérence cardiaque
Un des pires ennemis des pilotes est le stress. Pour combattre le stress et améliorer leur concentration et la prise de décision les pilotes de l’armée de l’air font des exercices de cohérence cardiaque.
Comme vous le savez probablement, il n’y a pas de secteur professionnel plus à la recherche de performance que l’aviation militaire et spatiale.
Si nos pilotes l’utilisent, alors …
Comment puis-je m’exercer facilement ?
Feel-good.space vous propose une application utilisable sur smartphone et ordinateur. Elle propose de nombreux exercice de relaxation et gestion du stress.
