Une appli mobile de cohérence cardiaque complète et personnalisable

Vous vous demandez peut-être comment tirer profit de la cohérence cardiaque sans outil complexe ou avoir à compter par vous même. Et vous avez raison, l’appli de cohérence cardiaque est le meilleur moyen de pratiquer régulièrement.

Pourquoi utiliser une app de cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est une discipline plutôt simple. Il suffit de respirer selon un certain rythme. C’est donc à la portée de tous. Cependant, pour qu’elle soit efficace, le rythme doit bien être respecté et une durée minimale de trois minutes est requise. Il faut donc s’astreindre à compter, et on perd parfois le fil. L’application mobile de cohérence cardiaque vous donne donc la garantie de bien respecter le méthode de respiration 365 et ainsi s’assurer de gagner tous les effets anti-stress de la discipline.

Comment choisir son appli de cohérence cardiaque ?

1. Il faut qu’elle soit compatible avec votre système d’exploitation de votre mobile (IOS d’apple ou Android pour les leaders, ou autres).
2. La facilité d’usage semble souhaitée. Si vous êtes en situation de stress, vous ne voulez pas passer 5 minutes à paramétrer. Il faut qu’elle puisser démarrer tout de suite.
3. En bonus, dans votre appli vous pourriez aussi paramétrer le type d’exercice dont vous avez le plus besoin. Par exemple, vous pourriez souhaiter accentuer sur le calme ou sur l’énergie. Ceci peut se faire en variant la longueur d’inspiration ou d’expiration.
4. Cerise sur le gâteau, vous pourriez choisir le design de votre app de cohérence cardiaque. Après tout, si vous avez envie de vous relaxer autant le faire avec un design de votre choix.

Que penser de Respirelax ?

C’est une excellente appli de cohérence cardiaque. Je l’ai moi-même beaucoup utilisé. Respirelax vous permet de faire presque tous ce qui est décrit ci-dessus. Cependant, Respirelax ne vous permet pas de choisir votre design, mais surtout cette appli est mono-tâche.

La Feel Good App est aussi une appli de cohérence cardiaque

Avec Feel-Good.space nous avons fait le choix d’une appli pluri-disciplinaire pour vous donner un maximum d’outil de gestion du stress ; en vous donnant accès notamment à la méditation, des exercices de relaxation. Et bien sûr les exercices de respiration de cohérence cardiaque y occupent une place centrale.

Comme vous le voyez sur l’image ci-dessus, en choisissant la discipline, vous pouvez tout de suite commencer à respirer.
Si vous débutez et ne savez comment ça marche. C’est très simple, l’appli vous dit quand inspirer et quand expirer.
Si vous êtes déjà avancé dans la pratique, vous pourrez entrer dans les paramétrages pour chercher un effet calmant ou dynamisant.

Comment utiliser l’application mobile de cohérence cardiaque de Feel-Good.space

C’est très simple, cliquez sur le bouton ci-dessous. Acceptez les conditions et une fois arrivé(e) sur l’appli, pensez bien à l’ajouter votre menu ou écran d’accueil (le terme varie selon les smartphones).

J’essaie l’Appli de Cohérence Cardiaque