Bienvenue dans notre test du Burn out

Nous vous proposons le Copenhagen Burn out Inventory pour évaluer l'échelle d'épuisement professionnel. Ce test est le plus répandu avec le Maslach Burn out Inventory et utilisé par les spécialistes du burn out. Pour vous assurer d'un diagnostic de burn out vérifié, il est souhaitable de vous adresser à un professionnel de la psychiatrie ou psychologie. Ce test vous donnera cependant une bonne indication sur votre état d'épuisement.

Le test de burn out suivant comporte 19 questions réparties en 3 catégories :  épuisement personnel, professionnel, relationnel. Il se concentre sur la question de l'épuisement et ne cherche pas à évaluer l'ensemble de tous les symptômes connus du burn out. Il est simple, rapide et efficace pour une première approche.

Durée : 5 minutes

 

Commençons le test du burn out

Nous parlons ci-dessous de clients, cependant vous pouvez imaginer un terme convenant mieux à votre profession ; usagers, patients, étudiants, élèves, collaborateurs, manager.

Mon travail m’épuise à un degré
Chaque heure de travail me paraît éprouvante …
Je me dis que je n'en peux plus
Travailler avec mes clients me fatigue …
Considérant ce que je donne à mes clients, leur retour me déçoit à un degré …
Je suis fatigué(e)
Travailler avec mes clients m'est difficile à un degré …
Je me sens vidé
Je me sens faible et susceptible de tomber malade
Travailler avec mes clients m'épuise à un degré
Je me demande combien de temps je tiendrai encore dans ce travail avec les clients …
Mon travail est émotionnellement épuisant à un degré
Je suis physiquement épuisé(e)
Je suis émotionnellement épuisé(e)

Le travail avec mes clients me fatigue

Mon travail me frustre à un degré
En me levant, je me sens déjà épuisé(e) à l'idée d'une autre journée de travail …
Je manque d'énergie dans les activités de loisir avec ma famille et mes amis …
Travailler avec mes clients est frustrant à un degré …

Vous venez de finir votre test du burn out. Bravo !



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